http://www.fox77.net

二十四节气养生大全 临沂人需知不同节气不同吃

  养生一直都是一个很热的话题,关于养生的方法更是数不胜数,养生不仅仅是靠吃东西,还要注意时间的变化,什么时候吃什么食物是一定的,就像二十四节气每个节气都不同,所以吃的东西也不同。

  春季的节气包括:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春季养生就要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按照自然界的属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。

  在春季精神养生方面,要戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。

  同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借助阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣泄,代谢机能得以正常运行。

  立夏过后,温度会逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲下降。立夏养阳重在养心,可多喝牛奶、鸡肉、豆制品、瘦肉等,起到强心的作用。

  宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

  而夏季养生从立夏一直到夏天的最后一个节气大暑,这个时候正是火热的仲夏,为一年中最炎热的时间,湿气也是一年中最重的时节。可以用粥来滋补身体。李时珍认为,“粥与肠胃相得,最为饮食之妙”。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。